Mata Anda Kemasukan Debu? Inilah Tips Agar Mengeluarkannya dengan Cepat

Blog Dokter - Udara di sekitar kita tidak semua bersih. Terkadang ia bercampur dengan debu dan juga partikel lainnya. Sebab udara juga telah banyak terkontaminasi. Jika tidak berhati-hati maka anda akan bisa kemasukan debu pada bagian vital seperti mata anda.

Kebiasaan kita saat mata kemasukan debu adalah langsung menggosok-gosoknya bahkan mengucek-nguceknya hingga mata memerah. Padahal dengan melakukan itu, maka sama sekali tidak membantu dalam proses mengeluarkan debu dari mata anda.

Berikut adalah beberapa tips yang mudah agar debu yang masuk ke mata anda bisa keluar dengan cepat dan juga aman.

Beriku Cara yang Aman dan Tepat Mengeluarkan Debu Pada Mata

1. Menyiram dengan air

Anda bisa menggunakan air bersih. Caranya adalah saat mata kemasukan debu, ambil segenggam air bersih dan percikan ke mata beberapa kali. Hal ini bermanfaat untuk mengeluarkan debu yang terjebak di dalam mata.

2. Berkedip

Hanya dengan cara sederhana yaitu mengedip-ngedipkan mata maka anda bisa mengatasi debu yang masuk pada mata anda. Berkediplah sebanyak mungkin hingga membuat air mata keluar. Air mata ini akan membawa debu keluar dari dalam bola mata.

3. Memutar bola mata

Cobala pula untuk memutar bola mata anda, sebab selain berkedip itu juga merupakan cara yang sangat efektif. Cobalah untuk memutar bola mata ke atas dan ke bawah atau ke kiri dan kanan. Cara ini terbilang efektif untuk mengeluarkan debu.

4. Menggunakan kapas

Anda bisa menggunakan kapas jika kamu tau posisi dimana debu tersebut berada. Segeralah mengambil kapas dan angkat kelopak matamu. Lalu perlahan singkirkan dengan kapas.

5. Menggunakan kain bersih

Basahilah kain bersih anda dan perlahan usapkan pada mata yang kemasukan debu. Namun ingat untuk pelan-pelan dan jangan sampai membuat matamu semakin memerah.

Editor's Pick:

• 7 Tips Mengobati Sakit Mata hingga Sulit Dibuka dengan Bahan Alami

• 4 Cara Merawat Mata Bintitan Agar Cepat Sembut

• 5 Kesalahan Perempuan Saat Pakai Bulu Mata Palsu

Itulah beberapa cara membersihkan debu yang masuk pada mata anda dengan cara yang berhati-hati agar menghindari mata dari infeksi akibat debu dan penanganan yang salah.

5 Tips Mengatasi Sakit Kepala Karena Kurang Tidur

Blog Dokter - Seringkali di saat memiliki aktifitas yang padat serta berada pada situasi sibuk, pekerjaan anda mengharuskan anda untuk bekerja hingga larut malam hingga subuh. Hal ini membuat anda menjadi kurang tidur atau biasa di sebut begadang. Jika sudah kurang tidur, hal yang paling utama menyerang adalah sakit kepala yang juga biasanya dibarengi dengan pegal-pegal.

Bagaimana jika anda harus merasakan sakit kepala yang tidak tertahankan karena kurang tidur? Jangan langsung minum obat sebab sakit kepala anda sebenarnya bukan terjadi karena medis. Berikut merupakan tips mengatasi sakit kepala karena kurang tidur.

Berikut Cara Mengatasi Kepala Karena Faktor Kurang Tidur

1. Minum Teh Panas

Segeralah untuk membuat teh panas dan meminumnya. Teh bisa seketika menghentikan skait kepala akibat kurang tidur. Teh memiliki kandungan yang baik dan memberikan efek menenangkan sehingga juga dapat memperlancar aliran darah akibat kekentalan darah karena kurang tidur.

2. Air Putih

Meminum banyak air putih merupakan solusi yang tepat. Air putih juga bisa mampu mengencerkan darah yang mengental karena kekurangan oksigen saat anda kurang tidur. Air putih mampu dengan cepat mengalirkan darah ke seluruh tubuh dengan baik. Jika kurang tidur, sesekali dalam beberapa menit minum air putih akan mampu mengatasi sakit kepala anda.

3. Istirahat yang cukup

Saat anda sudah tidak sibuk lagi maka jangan lupa untuk mengembalikan energi dengan istirahat yang cukup. Sakit kepala tentunya juga disebabkan karena anda kurang istirahat saat begadang. Namun ingat jangan juga untuk banyak tidur di siang hari karena bisa menambah sakit kepala anda.

4. Minyak Kayu Putih

Saat sakit kepala karena kurang tidur hal itu juga disebabkan karena seluruh otot menegang akibat tidak tersirkulasinya darah dengan baik. Oleh karena itu sebaiknya anda menghirup aroma mint seperti minyak kayu putih yang bisa membuat anda lebih rileks dan juga menenangkan. Minyak kayu putih juga bisa anda oleskan pada kepala yang sakit.

5. Daun Alpukat

Jika sakit kepala anda akibat kurang tidur masih bertambah parah sebaiknya anda mencoba membuat obat tradisional dengan daun alpukat. Daun alpukat dipercaya dengan ampuh bisa mengatasi sakit kepala akibat kurang tidur. Sediakan 3-5 lembar daun alpukat dan siramlah dengan air mendidih. Air dari rendaman daun alpukat itu bisa anda minum untuk mengatasi sakit kepala anda.

Editor's Pick:

• Cara Alami Mengobati Sakit Kepala

• 5 Perbedaan Penyakit Sakit Kepala Migrain dan Vertigo

• 5 Jenis Penyakit yang Dipicu Stress Berat

Nah itulah beberapa cara alami untuk mengatasi sakit kepala saat anda kurang tidur. Sebaiknya anda menghindari langsung meminum obat karena sakit kepala karena kurang tidur terjadi karena anda kekurangan oksigen dan juga darah. Semoga bermanfaat selamat mencoba.

Anda Pria yang Sudah Menikah? Ini 7 Makanan Wajib Untuk Kamu

Blog Dokter - Makanan merupakan hal yang sangat penting demi kesehatan tubuh. Makanan akan sangat mempengaruhi stamina anda. Untuk anak yang sedang tumbuh tentunya beragam makanan bergizi dan penuh nutrisi sangat dibutuhkan demi pertumbuhannya. Bukan hanya untuk anak kecil, namun bagi orang dewasa pun dari berbagai tahap juga sangat penting diperhatikan asupan makanannya.

Salah satunya adalah bagi pria dewasa apalagi jika ia telah menikah. Tubuh membutuhkan tenaga yang maksimal serta kesehatan yang baik. Sehingga beragam makanan tertentu sangat wajib dan dinilai cocok bagi mereka yang sudah menikah.

Berikut makanan sehat untuk pria yang baru menikah.

1. Bawang putih

Makanan yang satu ini sangatlah mudah didapatkan. Mengapa bawang putih? Sebab bawang putih ini kaya akan kandungan allicin. Kandungan ini sangatlah berguna bagi pria dewasa apalagi yang telah menikah sebab ia dapat meningkatkan aliran darah ke alat vital pria. 

2. Cokelat

Di dalam cokelat mengandung senyawa yang disebut dengan phenylethylamine. Senyawa ini dijamin dapat sangat membantu dalam melepas dopamin pria. Hal ini juga yang menjadikan alasan mengapa cokelat dapat memperbaiki suasana hati seseorang.

3. Pisang

Santapan wajib bagi pria yang sudah menikah adalah buah pisang. Sebab kandungan vitamin B6, kalium serta kalsiumnya sangatlah baik membuat anda berstamina kuat serta lincah. Selain itu nutrsi dalam pisang juga sangat baik memproduksi 'hormon cinta' yang mampu menjaga libido Anda dalam keadaan baik.

4. Daging merah

Di dalam daging merah ia mengandung L-Carnitine yang dikatakan mampu meningkatkan kadar testosteron. Hal ini akan sangat baik bagi pria yang ingin punya stamina kuat. Namun kontrollah makan daging sebab akan membuat anda beriko terkena penyakit lain.

5. Bayam

Kandungan asam folat terdapat dalam bayam yang mana berguna bagi pria untuk meningkatkan libido dan kesuburan.Selain itu, bayam juga memiliki kandungan yang disebut magnesium di dalamnya. Magnesium ini mampu melebarkan pembuluh darah.

6. Tiram

Anda harus tahu bahwa tiram mengandung seng yang merupakan mineral. Dimana mineral tersebut dapat meningkatkan kadar T dalam tubuh pria. Selain itu, tiram juga dapat membantu dalam sekresi 'hormon cinta'.

7. Vanilla

Meski mudah didapatkan jarang yang tahu bahwa vanila baik untuk anda pria dewasa. Sebuah studi terbaru mengklaim bahwa ternyata vanilla baik untuk pria. Aroma vanili dikatakan ampuh untuk membangkitkan gairah pria dan membuat mereka dalam suasana hati yang baik.

Editor's Pick:

• 6 Cara Diet Air Putih Untuk Menurunkan Badan dalam 2 Minggu

• 6 Kesalahan Fatal Dalam Menjalankan Program Diet

• 6 Makanan Rendah Kalori yang Baik untuk Diet

Itulah makanan yang wajib bagi pria dewasa. Terima kasih.

Ingin Bakar Kalori Tubuh? Yuk Coba 6 Makanan ini

Blog Dokter - Kegemukan atau memiliki berat badan yang tidak ideal adalah salah satu masalah paling umum dijumpai oleh banyak orang utamanya wanita. Kelebihan lemak atau juga kalori membuat seseorang akan terasa kurang nyaman karena bentuk tubuh yang tidak indah. Sehingga mereka membutuhkan beberapa treatment khusus seperti olahraga dan juga program diet lainnya untuk membakar kalori mereka.

Selain berolahraga anda juga sebaiknya memperbaiki pola makan dengan tidak mengonsumsi makanan yang tinggi akan kalori. Selain itu ada juga solusi yang bisa anda tempuh yaitu beberapa makanan yang malah memang fungsinya membakar kalori. Apa sajakah makanan yang bisa membakar kalori?

Berikut merupakan makanan yang bisa membakar kalori tubuh.

1. Brokoli

Selain sangat sehat brokoli rupanya bisa anda gunakan untuk membakar kalori tubuh. Di dalam brokoli mengandung banyak sekali vitamin yang juga dipadukan dengan zat antioksidan yang dipadukan di dalam brokoli mampu membakar kalori tubuh.

2. Mentimun

Mentimun banyak digunakan sebagai sidedish saja dalam makanan, Namun siapa yang menyangka rupanya mentimun sangat baik dalam membakar kalori. Ia mampu mendinginkan suhu tubuh karena kandungan mineral di dalamnya. 

3. Wortel

Selain baik untuk mata karena kandungan vitamin A nya, ternyata ia juga mengandung banyak serat yang mana berguna mengikis lemak tubuh yaitu sel-selnya. Hal ini dapat mengatur sistem metabolisme anda dan membantu membakar kalori yang membuat berat badan berlebih. 

4. Tomat

Tomat memang juga terkenal kaya akan vitamin C. Nah kandungan vitamin C yang ada dalam tomatlah yang mampu menurunkan berat badan secara alami.

5. Seledri

Kalori dapat terbakar saat dalam tubuh anda mengandung banyak air dan juga vitamin K. Di dalam seledri kedua bahan yang mampu membakar kalori tersebut sangatlah kaya sehingga mampu meningkatkan sistem metabolisme tubuh dan membakar lemak.

6. Paprika

Meski banyak orang yang tidak suka makan paprika namun di dalam aprika mengandung enzim yang disebut dengan capsaicin. Enzim inilah yang tentunya sangat berguna dalam membakar lemak tubuh bahkan dengan cara yang maksimal.

Editor's Pick:

• 6 Cara Diet Air Putih Untuk Menurunkan Badan dalam 2 Minggu

• 6 Kesalahan Fatal Dalam Menjalankan Program Diet

• 6 Makanan Rendah Kalori yang Baik untuk Diet

Itulah beberapa dari jenis makanan yang bisa anda konsumsi saat ingin membakar kalori. Selamat mencoba semoga berhasil menurunkan berat badan anda.

Inilah 5 Langkah yang Tepat untuk Membersihkan Gigi Anda

Blog Dokter - Senantiasa menjaga kebersihan gigi adalah kewajiban setiap orang demi mendapatkan gigi yang sehat dan juga kuat selalu. Gigi yang bersih tentunya menjadi kunci utama dari gigi yang sehat, sebab hampir semua masalah gigi timbul karena adanya bakteri yang menempel pada gigi yang disebabkan oleh gigi yang kotor.

Meski anda rajin menyikat gigi dan membersihkannya hal tersebut juga tidak menjadi jaminan bahwa anda akan memiliki gigi yang sangat bersih. Ada beberapa langkah tepat yang bisa anda lakukan untuk membersihkan gigi anda.

Berikut 5 langkah tepat membersihkan gigi anda agar anda bisa tetap menjaga kebersihan gigi agar selalu sehat.

1. Menyikat Gigi

Tentunya kalian sudah sangat mengetahui bahwa idealnya seseorang menyikat gigi adalah dua kali sehari. Yaitu setelah sarapan pagi dan juga sebelum tidur. Namun sebaiknya anda menunggu 30 menit setelah makan karena enamel gigi yang melembek karena asam saat makan menjadi kembali keras dan mudah dibersihkan. Menyikat gigi mampu menghilangkan plak serta bakteri sehingga plak tersebut tidak akan bercampur dengan sisa makanan yang akan dirubah menjadi asam dan menjadi penyebab lubangnya gigi anda.

2. Flossing

Yang dimaksud dengan flossing adalah membersihkan gigi menggunakan dental floss (benang gigi). Flossing berguna untuk membersihkan sisa makanan dan plak yang menyelip di antara sela gigi yang sulit dicapai oleh sikat gigi. Plak yang berada di sela-sela gigi yang sulit dicapai adalah cikal bakal dari karang gigi dan jika sudah begitu maka akan harus dibersihkan di dokter. Namun anda juga  isa menggunakan pasta gigi yang mengandung Microgranule yaitu butiran-butiran halus yang mampu membersihkan hingga ke sela-sela gigi dan Zinc-Citrate.

3. Atur Pola Makan

Mengatur pola makan ternyata adalah salah satu langkah yang juga sangat cocok untuk membantu membersihkan gigi. Hindari makanan yang manis sebab makanan manis sangatlah buruk bagi kesehatan gigi anda. Pola makan yang baik akan memberikan kesehatan pada gigi  anda dan sangat mudah dibersihkan jika anda tidak banyak mengonsumsi makanan manis.

4. Rutin ke Dokter Gigi

Janganlah mengunjungi dokter gigi hanya jika anda memiliki keluhan. Anda tetap harus menjadwalkannya setiap enam bulan sekali. Mengunjungi dokter gigi bisa membuat anda menjaga dan membersihkan gigi anda. Anda juga bisa mengetahui masalah gigi anda sejak dini jika rajin mengunjungi dokter. 

5. Berkumur dengan Obat Kumur Antibakteri

Untuk pelengkap maka anda juga sebaiknya berkumur dengan obat kumur antibakteri. Obat kumur juga bisa membersihkan sisa bakteri yang muncul dan menyebabkan penyakit gusi. 

Tips Gigi Lainnya:

• 10 Makanan yang Dapat Memutihkan Gigi

• Cara Sikat Gigi Dengan Benar

• 10 Tips Alami Mengobati Sakit Gigi yang Berlubang

Itulah 5 langkah tepat membersihkan gigi anda. Selamat mencoba, terima kasih.

7 Cara Menghilangkan Lendir di Tenggorokan dan Hidung dengan Cepat

Blog Dokter - Saat musim hujan dan pancaroba,penyakit yang paling sering datang adalah gangguan tenggorokan. Biasanya leher terasa sakit dan juga sangat padat karena dipenuhi oleh lendir baik sebagai gejala flu dan batuk maupun karena lendir yang tidak disertai flu dan batuk. Keadaan ini membuat siapa saja akan terganggu apalagi jika lendir tersebut sangat kental dan sangat sulit dikeluarkan. Maka tidurpun akan terganggu dengan keberadaannya.

Banyak obat medis yang menawarkan mengeluarkan lendir atau dahak dengan cepat. Tapi anda sebaiknya mencoba dulu cara tradisional agar anda tidak beresiko terhadap efek sampingnya.

Berikut tips alami dalam menghilangkan lendir pada tenggorokan dan hidung dengan cepat

1. Terapi Uap

Bukan hanya ada di rumah sakit saja. Namun terapi uap bisa anda siapkan di rumah. Masaklah air hingga mendidih lalu air terseut anda tuangkan keatas baskom. Teteskan minyak kayu putih serta jahe, lalu hirup uap dari air tersebut. Dengan cara ini maka lendir anda akan encer dan bisa melegakan pernapasan anda.

2. Jeruk Nipis

Anda juga bisa menggunakan ramuan buatan sendiri. Jeruk nipis merupakan salah satu bahan yang sangat baik untuk menghilangkan lendir. Peraslah jeruk nipis lalu campurkan dengan air hangat. Anda bisa juga mencampurkannya dengan madu agar terasa sedikit manis. Ramuan ini dipercaya bisa menghilangkan lendir dengan cepat.

3. Jahe

Selain jeruk nipis, jahe juga tidak kalah ampuhnya. Jahe yang memiliki rasa pedis dan panas mampu dengan cepat melegakan tenggerokan dan juga menghilangkan lendir. Olehnya itu banyak permen pereda tenggorokan yang mengambil ekstrak jahe. Cara membuat ramuannya pun gampang. Cukup ambil jahe lalu tumbuk. Jahe tersebut anda simpan di gelas lalu siram dengan air panas. Anda bisa mencampurnya dengan gula agar terasa sedikit manis. Lalu minum hingga habis.

4. Berkumur Air Garam

Berkumur menggunakan air garam merupakan salah satu cara alami menghilangkan lendir. Campurkan garam dengan air hangat lalu kumurlah setidaknya dua kali sehari. Garam juga mengandung antibiotik yang bisa menghilangkan virus serta bakteri pada mulut dan tenggorokan anda.

5. Kunyit

Anda juga bisa membuat ramuan dengan kunyit. Parutlah kunyit dan peras airnya. Air perasan kunyit tersebut anda campurkan dengan gula lalu minum untuk menghilangkan lendir anda dengan cepat.

6. Bawang putih

Bawang putih dikenal sebagai tanaman yang mempunyai kandungan zat antibiotik alami, sehingga sangat efektif untuk membunuh bakteri maupun virus penyebab radang pada tenggorokan. Cara menghilangkan lendir di tenggorokan menggunakan bawang putih ini yaitu dengan cara memakan langsung beberapa siung bawang putih mentah-mentah atau mencampurkannya pada makanan sebagai lalapan.

7. Tetap terhidrasi

Jangan lupa untuk perbanyak minum dan jaga agar tubuh anda tetap terhidrasi. Minum setidaknya hingga 8 liter perhari agar anda bisa menjaga daya tahan tubuh dan tenggorokan tidak kering agar lendir anda dengan cepat bisa dikeluarkan.

Editor's Pick:

• 10 Tips Mencegah Flu dan Pilek

• 4 Tips Mudah Menghilangkan Hidung Tersumbat Terus

• 10 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan

Itulah beberapa cara menghilangkan lendir di tenggorokan dengan cepat yang dirangkum dari beberapa sumber. Selamat mencoba.

7 Tips Mengobati Sakit Mata hingga Sulit Dibuka dengan Bahan Alami

Blog Dokter - Sakit mata merupakan salah satu penyakit yang mungkin jarang anda alami. Namun sekali ada seseorang di sekitar kita mengalaminya maka dengan cepat penyakit mata itu akan menyebar. Bahkan saat anda mengalaminya akan sulit bagi anda beraktifitas serta akan menyusahkan anda karena rasa sakit dan sulitnya anda membuka mata anda.

Mengatasi sakit mata tersebut banyak sekali caranya. Beberapa diantaranya adalah cara alternatif yang tidak menimbulkan efek samping yang akan berbahaya. Apalagi mata adalah salah satu indra sensitif yang bisa sangat berbahaya jika terganggu fungsinya.

Berikut merupakan tips mengobati sakit mata hingga sulit dibuka

1. Bawang Putih

Bawang putih mengandung banyak sekali antioksidan sehingga memang banyak memberikan manfaat dalam pengobatan. Sakit mata adalah salah satu penyakit yang bisa disembuhkan dengan menggunakan bawang putih. Caranya gamoang cukup kupas bawamg putih serta cuci bersih. Oleskan bawang putih pada kelopak mata anda sebanyak dua kali. Beberapa saat kemudian akan keluar air dari mata anda. Selama air keluar anda bisa kembali mengaplikasikan bawang putih ke kelopak anda hingga air semakin keluar. Anda dapat mengaplikasikannya sebelum anda tidur

2. Daun Sirih

Sama seperti bawang putih daun sirih juga sangatlah bermanfaat karena kandungan anti biotiknya. Cukup ambil lembar daun sirih lalu cuci bersih dan rebus dengan air. Air rebusannya bisa anda saring hingga anda mendapatkan sari daun sirih. Saat airnya sudah dingin gunakan air tersebut untuk mencuci mata anda. Anda juga bisa meneteskan daun sirih pada mata hanya saja berhati-hatilah sebab akan terasa sangat perih. Ingat untuk jangan berlebihan menggunakannya sebab dengan berlebihan maka akan membahayakan kesehatan mata anda.

3. Madu

Madu juga sangat berkhasiat. Anda bisa langsung mengoleskannya tanpa mencampur dengan apapun. Namun ingat untuk membersihkan area mata terlebih dahulu bisa dengan menggunakan air dan kapas. Bersihkan dengan pelan lalu oleskan madu tersebut pada area kelopak mata anda.

4. Air Hangat

Mengompres mata dengan air hangat juga sangat baik. Namun mengompres mata anda hanya akan membantu meredakan peradangan sehingga anda juga harus mencoba obat alternatif lainnya.

5. Getah Daun Patikan Kebo

Mungkin tumbuhan ini terdengar aneh, namun jika di lingkungan anda bisa dengan mudah mendapatkannya maka anda bisa menggunakannya dengan cara mengambil getahnya dan mengoleskannya pada kelopak area mata yang sedang sakit.

6. Mentimun

Anda mungkin biasa melihat perawatan wajah yang menggunakan mentimu pada mata untuk merasakan sensasi dingin. Namun anda harus tahu bahwa mntimun sangatlah baik dalam menghilangkan bakteri sehingga jika mata anda sakit mengaplikasikan mentimun akan bermanfaat bagi anda.

7. Jus Kentang

Jus kentang juga sama manfaat nya dengan mentimun. Namun pengerjaannya yang lebih sulit. Anda sebaiknya mengupas dan mencuci bersih kentang serta menghaluskannya. Setelah itu celupkan kapas pada jus kentang. Lalu simpang di area mata dan tunggu selama 15 menit dan bilas hingga bersih. di mata. Diamkan selama 15 menit kemudian bilas hingga bersih.

Editor's Pick:

• 4 Cara Merawat Mata Bintitan Agar Cepat Sembut

• 5 Cara Cepat Mengatasi Mata Lelah

• 7 Cara Merawat Mata Tetap Sehat

Itulah beberapa tips untuk menyehatkan kembali sakit mata anda yang mengganggu aktifitas anda. Selamat mencoba