7 Cara Mencegah Sinusitis Agar Tidak Kambuh Lagi

Blog Dokter - Salah satu penyakit pernafasan yang cuku berbahaya adalah sinusitis. Sinusitis merupakan peradangan pada dinding sinus, yaitu rongga kecil berisi udara yang terletak di belakang tulang pipi dan dahi. Sinus tidak mengenal usia ia bisa menjangkit siapa saja. Diawali dengan rasa sakit rasa sakit di tenggorokan, nyeri pada dahi atau di sekitar mata, nyeri di tulang pipi, bau napas yang tidak sedap merupakan tanda dan gejala dari sinusitis. 

Sinusitis cukup mengganggu aktifitas anda. Dan jika tidak segera diatasi tentunya juga secara jangka panjang akan sangat berbahaya. Jika anda merasa bahwa gejala diatas pernah anda alami maka segeralah menghubungi dokter dan ingatlah untuk mencegah sinusitis dengan cara dibawah ini agar tidak kambuh lagi.

Berikut Panduan Cara Mencegah Sinusitis Kambuh Lagi

1. Rajin cuci tangan

Sebaiknya perhatikan mengenai tangan anda yang bersih. Rajinlah mencuci tangan sebab biasanya tanpa sangaja anda akan menyentuh mata, hidung, dan mulut. Hal tersebut bisa membuat kuman dapat masuk ke dalam tubuh lewat tiga “pintu” utama ini dan membuat Anda sakit. Dengan mencuci tangan anda dapat mencegah penyebaran kuman dengan efektif dan secara tidak langsung mencegah sinusitis agar tidak kambuh.

2. Perbanyak minum air

Air putih juga bisa sangat membantu mencegah munculnya sinusitis. Perbanyaklah minum air agar selaput lendir mu terjaga dan mencegah saluran hidung kering. Sebab selaput lendir harus tetap terhidrasi untuk bekerja secara efisien sehingga dapat mengurangi risiko tertular infeksi virus. Kesembuhan terhadap flu juga akan segera jika anda banyak meminum air.

3. Dapatkan vaksin flu tahunan

Ingatlah untuk mendapatkan vaksin flu setiap tahun untuk mencegah flu. Dengan itu secara tidak langsung anda juga telah mencegah sinusitis. Vaksin influenza selalu didesain ulang untuk mencocokkan rantai virus yang selalu mengalami perubahan setiap tahunnya. Vaksin flu direkomendasikan untuk : 

• Semua anak usia 6-18 tahun 
• Orang dewasa >65 tahun 
• Orang dewasa yang berisiko tinggi mengalami komplikasi influenza 
• Petugas kesehatan 

4. Hindari stres

Stress juga bisa memicu kambuhnya sinusitis anda. Jika anda stress mala antbodi akan bekerja dan bereaksi. Secara tidak langsung pula maka anda akan menggosk-gosok hidung hingga membuatnya terinfeksi dengan cepat yang menjadi pemicu munculnya sinusitis.

5. Konsumsi makanan bergizi

Tidak ada yang mengalahkan jika kalian menjaga makanan bergizi untuk anda konsumsi. Perbanyaklah mengonsumsi sayur dan buah-buahan agar dapat menjaga tubuh Anda tetap dalam keadaan prima. Makanan bergizi bisa menjaga kekebalan tubuh anda selain itu mengandung antioksidan yang sangat baik menangkal partikel-partikel jahat yang akan menyerang tubuh.

6. Hindari alergen di lingkungan

Kenalilah apa alergenmu dan upayakan untuk menghindarinya. Saat orang menderita sinusitis kronis ia sebaiknya menghindari daerah-daerah dan kegiatan yang dapat memperburuk kondisi mereka. Hindari semua hal yang menyebabkan peradangan seperti asap rokok, debu dan banyak lagi. Cucilah tangan dengan baik dimanapun dan upayakan menggunakan masker di keramaian.

7. Menjaga kesehatan mulut

Saat kesehatan dan kebersihan mulut tidak terjaga maka akan menyebabkan anda terkena sinusitis dengan sangat mudah. Masalah seperti gigi berlubang sangatlah berpengaruh terhadap kambuhnya sinusitis. Ingatlah untuk selalu menjaga kesehatan mulut anda.

Editor's Pick:

• Apa Bedanya Penyaki Flu dan Sinusitis?

• 8 Cara Mengatasi Flu ala Rumahan

• 5 Cara Alami Mengatasi Lemak di Perut

Itulah 7 cara mencegah sinusitis agar tidak kambuh lagi dan menyerang anda di tengah-tengah aktifitas yang sangat sibuk. Selamat mencoba dan terima kasih.

Susah Mengecilkan Perut? 6 Olahraga Ringan Ini Bisa Membantumu

Blog Dokter - Bagi wanita memiliki tubuh ideal adalah dambaan dan juga kebanggaan Namun tidak semua wanita bisa mempunyai tubuh ideal karena beragam masalah tubuh. Utamanya adalah bagian perut yang kebanyakan wanita mendapati perutnya buncit dan sangat jauh dari langsing. Saat seorang wanita ingin perut yang langsing mereka langsung saja putus asa karena merasa hal itu mustahil tanpa obat-obatan tertentu.

Perut yang langsing sebenarnya tidak begitu sulit anda dapatkan. Ada beragam cara sederhana dan juga mudah untuk mendapatkannya. Memang, olahraga adalah solusinya. Jika kamu berpikiran bahwa olahraga juga berat, tips di bawah ini adalah olahraga ringan yang bisa kamu lakukan agar mendapatkan perut yang kecil dan langsing.

Berikut 6 Olahraga yang Baik Untuk Mengecilkan Perut

1. Jogging

Cukup dengan berlari-lari kecil maka perutmu tentunya akan mengecil. Jangan menganggap bahwa jogging adalah olahraga yang berat. Kamu cukup berlalri berapa putaran saja semampumumu dan itu akan cukup efektif dalam mengecilkan perut karena jogging mampu membantumu membakar kalori. Pastikan untuk memakai sepatu khusus lari agar kamu bisa menghindari cedera dan tidak mudah merasa lelah di bagian kaki.

2. Sit up

Jika kamu malas meninggalkan tempatmu, di ranjangpun kamu bisa berolahraga. Dengan sit up maka secara alami kamu pun berolahraga dan juga mampu mengecilkan perutmu. Lakukan ini secara rutin saat kamu bangun tidur di pagi hari atau jika kamu sedang pada waktu senggang.

3. Back up

Cara sederhana lainnya selain sit up adalah back up. Caranya mudah cukup dengan tengkurap kemudian gerakkan tubuh Anda ke atas dan ke bawah secara teratur. Bila memungkinkan, mintalah seseorang untuk memegang kaki Anda selama Anda menggerakkan tubuh ke atas dan ke bawah untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

4. Vertical leg crunch

Untuk melakukan gerakan ini berbaringlah di lantai dengan meletakkan tangan di belakang kepala, kemudian angkat kaki tinggi-tinggi dan silangkan. Tahan posisi ini sambil menarik tubuh Anda ke depan. Lakukan beberapa set setiap hari secara teratur.

5. Bersepeda

Nah selain menyenangkan bersepeda juga kegiatan menarik yang bisa kamu lakukan bersama-sama dengan keluarga. Bahkan dengan bersepeda maka kalori yang terbakar juga cukup banyak yaitu sekitar 300 kalori.

6. Ball crunch

Bila sit up dilakukan tanpa alat dan langsung di lantai, ball crunch adalah jenis olahraga yang menggunakan gym ball, yaitu Anda melakukan sit up di atas bola besar tersebut.

Editor's Pick:

• 4 Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

• 6 Cara Membentuk Perut Sixpack di Rumah Tanpa ke Gym

• 5 Cara Alami Mengatasi Lemak di Perut

Itulah beberapa cara mengecilkan perut dengan cara berolahraga ringan. Jangan putus asa dan selamat mencoba, Terima kasih.

Cobalah Tidur Tanpa Bantal, Dan Rasakan 7 Manfaat Sehatnya!

Blog Dokter - Hampir 1/3 dari hidup seseorang diisi oleh aktifitas tidur. Saat anda lelah setelah bekerja, sudah suatu kewajiban bagi tubuh untuk beristirahat melalui proses tidur. Saat itulah, seluruh organ tubuh berelaksasi, serta sel-sel dalam tubuh diperbarui. Sehingga memilih cara tidur dan kebiasaan tidur yang tepat, baik dan efektif akan menjadi hal yang membuatmu memperoleh kualitas tidur yang baik.

Salah satu solusi yang juga ditawarkan adalah dengan tidur tanpa menggunakan bantal. Cara ini dipercaya bisa memberikan kualitas tidur yang baik serta memberikan manfaat pada tidur anda. Jika anda selama ini tidur dan tidak banyak memberikan manfaat artinya anda tidak memperoleh manfaatnya. Cobalah tidur tanpa bantal dan rasakan manfaatnya seperti yang dijelaskan dalam artikel ini.

Berikut Manfaat Sehat Tidur Tanpa Mengunakan Bantal

1. Tampak awet muda

Saat anda tidur tanpa menggunakan bantal maka aliran darah anda akan mengalir dengan baik dan lancar. Selain itu anda akan terhindari dari masalah salah bantal karena gerakan leher anda yang salah. Saat peredaran darah lancar maka anda akan terhindar dari munculnya keriput dini serta membuat anda lebih fresh. Hal inilah yang membuat anda terlihat lebih awet muda daripada usia anda sebenarnya.

2. Baik untuk kesehatan tulang

Beragam gangguant tulang seperti osteoporosis adalah gangguan tulang yang cukup membahayakan. Untuk mencegahnya anda harus memebrikan kebiasaan baik bagi tulang saat bergerak. Salah satunya saat tidur, tulang harus bisa berada posisi baik. Jika anda tidur tanpa bantal maka anda akan membiarkan tulang anda lurus tanpa banyak bekerja menyesuaikan posisi tidur, Sehingga kesehatan tulangmu akan terjaga dengan baik.

3. Meningkatkan kualitas tidur

Kualitas tidur akan lebih terjamin jika anda tidur tanpa menggunakan bantal. Mungkin anda selama ini berpikir sebaliknya sehingga akan membuat anda heran. Beberapa hal yang juga bisa diatasi saat kualitas tidurmu baik adalah insomnia, terbangun pada tengah malam, sulit tidur, mimpi buruk, dan rasa sakit dan pegal pada saat tidur dan bangun tidur.

4. Meluruskan tulang

Selain memberikan kesehatan pada tulang diyakini bahwa tanpa menggunakan bantal maka anda akan mampu meluruskan dan menormalkan struktur pada tulang anda. Apalagi jika anda adalah orang yang banyak duduk bekerja seperti karyawan kantor.

5. Mencegah sakit pada leher

Mungkin anda pernah mendengar istilah salah bantal, yaitu istilah saat anda merasakan sakit di leher setelah bangun tidur, Jangan meremehkan sakit di leher tersebut, sebab ia bisa saja berhubungan dengan kerusakan syaraf tubuh, posisi tidur yang salah, kondisi kualitas tidur yang tidak baik.

6. Bangun pagi menjadi lebih segar dan fit

Saat anda memiliki kualitas tidur yang baik saat tidak menggunakan bantal, maka anda tentunya akan merasa lebih fit serta segar saat bangun di pagi harinya, Hal ini  membuat anda menjadi lebih aktif bekerja dan lebih semangat.

7. Tidak mudah mengantuk keesokan harinya

Apakah anda sudah tidur yang cukup namun masih saja mengantuk keesokan harinya? Hal ini sering terjadi, Hal tersebut karena posisi, kondisi serta kualitas tidur anda tidaklah baik sehingga anda sangatlah mengantuk meski telah tidur lama. Olehnya itu cobalah tidak menggunakan bantal dan rasakan tidur yang betul-betul membuatmu nyaman.

Editor's Pick:

• Cara Mengatasi Susah Tidur di Malam Hari Tanpa Obat

• 4 Posisi Tidur yang Membuat Badan Anda Sakit

• 4 Tips Merawat Kulit Wajah Sebelum Tidur

Itulah beberapa manfaat dari tidur tanpa menggunakan bantal. Selamat mencoba, terima kasih.

100 Model Rambut Pendek Pria Terpopuler Rekomendasi Barber Shop Ternama

Model Rambut Pria - Kami me-review 100 model rambut pria yang keren yang dimodel setiap minggunya di berbagai barber shop ternama dan juga penata rambut dunia yang terkenal di dunia. pada artikel ini akan di berikan beberapa model rambut yang paling populer sepanjang tahun 2017.

Beberapa model rambut top tersebut diantaranya model rambut berantakan, undercut, dan juga beragam model fades yang populer. Kami juga memberikan model rambut blow serta beberapa jenis model yang tampak natural dengan menggunakan pomade. Cobalah model rambut ini dan anda akan tampil lebih menarik dan luar biasa.

Berikut 100 Model Rambut Pendek Pria yang Sangat Populer 

1. Low Fade + Long Messy Hair

Jika kamu ingin memanjangkan rambutmu karena percaya bahwa pria modern adalah dengan rambut panjang maka model rambut ini cocok buatmu. Namun meski panjang, potongan rambut ini akan tetap membuatmu tampil bersih. Kamu bisa membiarkan rambut kamu sedikit berantakan di bagian atas.

2. Freshy Clean Haircut + X-Ray Design

Model rambut yang keren, tampak sedikit botak di bagian samping namun dengan variasi jenggot akan membuatmu tampil keren.

3. Surgical Line + Messy Textures

Mau model rambut yang mudah ditata? Cobalah model rambut ini dan rasakan tampil menarik dengan rambut yang fresh.

4. Short Quiff + Hair Design

Untuk model rambut yang satu ini anda membutuhkan maintenance tambahan. Design rambut, warna rambut dan juga texturenya memberikan kesan rambut pendek yang sempurna.

5. Long Fringe Undercut Men’s Hairstyle

Model Long Fringe undercut ini memberikan style yang sangat super untuk model rambut undercut. Model rambut ini akan membuatmu tampil sangat trendy.

6. Slicked Back Hi Lo Fade

Dengan rambut tipis di bagian bawah serta bagian setengah kepala anda, akan membuat anda tampil prima. Model rambut pria yang sangat keren.

7. Longer Men’s Hairstyle Blown Dry Back

Model rambut sempurna untuk tidak terlihat sangat pendek. Bagian belakang dari rambut anda akan dipotong sangat rapi dan mulus.

8. Ultra-Short  + Surgical Part

Model rambut ini membuatmu tampil keren dan prima. Meski memang rambutmu akan dipangkas hampir habis.

9. Textured Quiff + Surgical Part

Potongan rambut yang sangat populer yang membutuhkan kepercayaan diri tinggi untuk mengaplikasikannya.

10. Clean Fade Short Men’s Haircut

Model rambut yang akan membuatmu tampak bersih, dan rambutmu yang terpisah dari janggutmu.

11. Thick Wavy Hair Undercut

Model rambut undercut yang kerting alami. biarkan rambut keritingmu bersatu dengan tubuhmu, tidak perlu produk rambut.

12. Medium Length Hair Slicked Back

Bosan dengan gaya rambutmu yang tidak jelas? Segeralah katakan pada penaa rambut anda untuk membuat model yang sederhana dengan memotong tipis bagian samping namun mengombinasikannya dengan rambut panjang yang disisir ke belakang. Model rambut ini adalah model rambut pria klasik.

13. Surgical Part Pompadour

Salah satu model rambut terkeren masa kini yang juga memadukan potongan tipis dengan rambut di siis lain yang tersisa dengan menatanya menggunakan pomade. Rambut bagian atas memiliki volume yang extra daripada bagian lainnya. 

14. Textured Quiff + High Fade Haircut

Model rambut yang juga populer tahun ini, memiliki sedikit kesamaan dengan rambut sebelumnya. Namun bagian atas rambut dibuat sedikit lebih trensi dnegan gaya rambut jambul untuk memberikan kesan fresh dan lebih mudah.

15. Curved Hard Part + Waves

Salah satu model rambut keren dengan bentuk unik di sebelah beberapa bagian sisi saja.

16. Angled Surgical Part + Short Curly Hair

Twist yang modern di bagian setengah rambut bagian bawah.

17. Short Slicked Pompadour + High Fade

Salah satu contoh model rambut yang keren dengan memendekkan (shade) bagian rambut lebih banyak dan mempertegas sisa rambut yang tersisa dengan menatanya dengan rapi dan sedikit warna.

18. Angled Double Hard Part

Model detil dari tata rambut ini membuat potongan reguler pria menjadi lebih modern dan keren.

19. High Fade + Long Wavy Fringe

Cara terbaik untuk memamerkan rambut keritingmu dengan menyisakan potongan panjang di bagian depan. 

20. Ultra Short Crop

Salah satu versi rambut populer yang cocok bagi kamu yang punya rambut tebal. Model ini sangatlah padat dan ketat.

21. Burst Fade

Model ini bisa mempertegas model mowhakmu dan juga memamerkan rambut keritingmu.

22. Bald Fade + Long Fringe

Potongan rambut ini sangat memukau dengan membotakkan bagian samping dan membiarkan rmabut lurus terurai ke depan.

23. Long Curls On Top + Surgical Line

Rambut yang tampil natural dan keriting namun dipadukan dnegan model kekinian.

24. Short Textured Crop + Hair Design

Apakah anda senang mencoba semua model rambut? Di sini kitaakan bisa memiliki warna rambut lavender, desain rambut diukir ke belakang, rambut bertekstur di atas dan dipotong di depan, dan janggut terputus. Semua mata akan tertuju pada Anda ketika Anda berjalan ke dalam ruangan.

25. Slicked Back Undercut Hairstyle

Model rambut klasik pria yang menata rambut tersisir rapi ke belakang.

26. Half Hard Part + Textured Quiff

Variasi lain dari quiff bertekstur yang memudar baik ke jenggot lalu blow rambutmu dan tambahkan dengan pomade.

27. Medium Length Pompadour

Untuk mendapatkan gaya rambut ini keringkanlah rambut Anda lalu kemudian beri sebuah sentuhan  pomade yang kuat. 

28. Long Curly Fringe + Mid Fade

Model rambut ini memberikan penekanan kepada rambut keriting anda.

29. High Fade + Messy Curly Hair

Model rambut botak saat cuaca panas terutama jika Anda memiliki rambut keriting tebal. Potongan rambut keriting dipasangkan dengan baik dengan janggut rapi.

30. Short Pompadour + Drop Fade Haircut

 Potongan rambut serbaguna pendek pria yang bisa ditata dengan banyak cara.

31. Drop Fade + Curly Slicked Combover

Salah satu variasi contoh menata rambut keriting anda.

32. Curved Hard Part

Berikan detil pada rambut anda, namun seringlah pangkas saat ia mulai memanjang.

33. Long Curly Hair Undercut Hairstyle For Men

Memadukan rambut panjang dan pendek pada rambut keriting anda.

34. High Fade + Side Swept Fringe

Tata rambut ini adalah rambut panjang di bagian atas dan kontras dnegan potongan pendek di bagian samping.

35. High Skin Fade + Thick Messy Textured Hair On Top

Model rambut terkini 2017 dimana bagian samping botak dan bagian atas yang pada. Cocok untuk para pria dengan rambut tebal.

36. Taper Haircut + Waves

Tampak fresh saat anda memiliki rambut berombak lalu dipendekkan seperti ini.

37. Undercut Crop

Salah satu campuran dan variasi menata rambut.

38. High Fade Pomp-Hawk

Variasi antara membotakkan rambut bagian bawah dan juga variasi mohawk.

39.  Medium Length Textured Quiff

Bentuk dan model rambut ini tidak begitu mencukur habis bagian bawah sehingga terlihat keren.

40. Short Men’s Haircut + Ultra Clean Skin Fade

The ultimate of short haircuts for men. If you have thick hair this is a great option for the summer months or if if you live in a hot climate. Keep things looking and feeling cool with an ultra short clipper job.

41. Burst Fade

Cukup membotakkan kepala juga terlihat sangat keren.

42. Combover Haircut

Ini adalah potongan rambut keren. Jenis hibrida dari potongan rambut combover dan undercut .

43. High Skin Fade + Slicked Back Curly Hair

An amazing short curly hair haircut with a high fade. Curly hair looks so good cut short and slicked back with a pomade that has shine.

44. Very Fine Hard Part + High Fade + Long Fringe

Potongan rambut undercut ini akan terus menerus populer di tahun 2017.

45. Long Curly Fringe + High Fade

Jika anda punya rambut keriting namun ingin mempertahankan panjangnya maka anda bisa memiliki model rambut seperti diatas.

46. Taper Haircut + Cool Curved Hard Part

47. Short Curly Hair + Blended Short Sides

Salah satu model rambut untuk keriting yang dipadukan dengan pomade.

48. High Fade + Slicked Back Hair

Salah satu model rambut pria yang sangat simple.

49. High Fade + Hard Part

Model rambut yang satu ini jika memang anda senang dengan rambut yang senantiasa pendek.

50. High Skin Fade + Longer Textures On Top

Beberapa variasi lain untuk jenis rambut yang dibotakkan dan dipadukan dengan rambut panjang bagian atas.

51. Thick Hair Quiff

Salah satu model rambut yang populer bagi pria yang memiliki rambu tebal dan mengembang.

52. High Fade Pompadour

Yang satu ini juga untuk rambut tebal namun lebih stylist dengan sisiran ke belakang.

53. High Bald Fade + Messy Quiff

masih satu variasi untuk berambut tebal dan ingin style keren, namun agar terlihat lebih maco rambut bagian atas di wave sedemikian rupa.

54. Side Quiff Haircut For Men

Model rambut ini sangat indah dilihat dari atas. Tatanan rapi untuk rambut bagian atas dan disisir menyamping namun padat,

55. High Bald Fade

Anda yang punya rambut keriting tidak perlu khawatir. Model rambut di atas juga keren untuk kamu coba.

56. Medium Length Wavy Hair Hairstyle

Jika kamu punya rambut tebal dan berombak namun kamu adalah orang yang sibuk untuk menata rambut maka model rambut diatas yang agak diacak cocok untuk kamu.

57. Surgical Line

Garis tegas pada rambut mungkin terdengar sederhana namun sangat trendy.

58. Short Textured Haircut

Model rambut ini cocok untuk anda yang selalu melakukan bisnis dan meeting di luar kota.

59. Surgical Line + Undercut

Pada bagian atas rambut tetaplah tebal namun divariasikan dnegan dua garis tegas pada bagian samping.

60. Cool Hair Design

Untuk tampil lebih fashionable maka design rambut diatas bisa kamu coba.

61. Short Textured Hair + Mid Skin Fade + Hard Part

Yang satu ini adalah model rambut yang bisa anda biarkan berantakan pada bagian tebal di bagian atas rambut, Cocok bagi anda yang senang dengan keramaian.

62. Natural Curls + Double Hard Part

Cukup memotongnya dengan ukuran yang medium, rambut keriting mu akan lebih indah dan kelihatan rapi,

63. Low Skin Fade + Slicked Back Haircut

64. Blowout Mohawk

65. Hi Lo Fade Pompadour Hairstyle

66. High Fade Combover

67. Cool Skin Fade + Half Hard Part

68. Slicked Back Undercut Hairstyle

69. Thick Messy Hair Undercut

70. Hard Part + Natural Curls

71. Long Curly Fringe + Short Sides

72. Taper Haircut + Twist Curls

73. High Fade + Long Wavy Hair On Top

74. Short Crop Undercut

75. Thick Medium Hair Messy Undercut

76. Curly Hair Undercut Hairstyle

77. Mid Fade + Textured Pompadour

78. Slicked Back Hairstyle

79. High Fade + Curly Hair

80. Short Spiky Quiff + Low Fade + Step

81. Short Slicked Pompadour + Hard Part

82. Short Hair Slicked Back Hairstyle

83. Medium Length Scissor Cut Haircut

84. Double Hard Part Pompadour

85. Short Sides + Long On Top + Long Fringe

86. Bald Fade + Curly Hair

87. Skin Fade + Short Spiky Hair

88. Hard Part + Super Clean Fade

89. Skin Fade + Waves

90. Short Sides + Long Hair Combover

91. Tall Natural Curls + High Fade + Side Hard Part

92. High Fade + Medium Sculpted Hair

93. Medium Length Pompadour Hairstyle For Men

94. High Fade + Long Hair On Top

95. Messy Crop Haircut For Men

96. Short Wavy Hair + High Fade

97. Short Haircut + High Fade

98. Long Hair Undercut Hairstyle + Hair Design

99. Short Textured Haircut

100. Undercut Blown Dry + Back

Editor's Pick:

• 7 Cara Ampuh Menumbuhkan Rambut dengan Cepat

• 7 Cara Alami Menghaluskan Rambut yang Kasar

• 6 Cara Merawat Rambut Panjang Bagi Pria Agar Tetap Sehat

Seperti itulah 10 model Rambut paling populer di dunia. Semoga dengan informasi diatas Anda dapat menemukan model yang tepat untuk potongan rambut Anda.