6 Cara Mempercepat Kesembuhan Patah Tulang

Blog Kesehatan - Apakah anda mengalami kecelakaan dan tulang anda patah? Aduh, pasti sangat sakit. Beragam pengobatan harus anda lakukan agar tulang anda bisa kembali sehat. Namun pastinya tidak bisa secepat yang anda kira. Anda juga haruslah bersabar sembari banyak mencoba beragam alternative yang bisa membantu anda.

Salah satu hal yang bisa anda lakukan adalah melihat pola makan dan jenis makanan yang anda konsumsi. Jika anda menjaga hal itu dengan baik maka anda bisa mengobati tulang patah dengan cepat. Di bawah ini adalah beberapa tips yang bisa membantu anda mengobati tulang patah anda dengan cepat

.

Berikut Cara Mempercepat Proses Penyembuhan Patah Tulang

1. Perbanyak makanan kandungan mineral

Tulang manusia banyak mengandung mineral. Saat tulang patah anda sangat membutuhkan kandungan mineral yang banyak agar bisa segera sembuh. Oleh karena itu jika ingin tulangmu tumbuh dengan cepat, maka perbanyak konsumsi makanan yang mengandung mangan, kalsium, atau vanadium. Makanan yang mengandung ketiga hal itu bisa sangat membantu.

2. Sayur Hijau dan Susu

Sayu-sayuran yang hijau sangat baik anda konsumsi untuk memulihkan tulang yang patah. Namun ingat pilih sayuran yang hijau dan segar , jangan yang layu. Selain sayur, susu juga minuman yang harus anda konsumsi. Apalagi susu sangat banyak mengandung kalsium untuk memperkuat tulang anda yang sedang dalam masa penyembuhan.

3. Anti Oksidan

Saat tulang patah maka tentu saja tubuh anda membutuhkan suntikan zat antioksi. Hal ini dibutuhkan untuk penyembuhan dan juga meredakan peradangan yang terjadi karena tulang patah. Anda bisa menemukan anti oksidan di berbagai makanan seperti buah yang mengandung vitamin C, dan juga di teh hijau.

4. Latihan Ringan

Lakukanlah latihan ringan untuk tulangmu yang patah. Agar sirkulasi darah juga menungkat dan kembali bergerak di tubuhmu. Namun anda harus ingat untuk tetap berkonsultasi dengan dokter anda.

5. Akupuntur

Akupuntur juga bisa membantu anda. Di beberapa riset telah menyatakan bahwa akupunktur bisa mempercepat proses penyembuhan tulang yang patah. Namun pilih;ah yang telah professional untuk melakukan treatment kepada anda.

6. Kalori

Selain mineral kalori juga sangat dibutuhkan buat anda saat ingin pemulihan patah tulang. Olehnya konsumsi banyak kalori agar tulang anda yang patah bisa segera sembuh.

Editor's Pick:

• Tips Memilih Suplemen Kalsium untuk Kesehatan Tulang

• 5 Tips Perawatan Tulang Setelah Menopause

• Panduan Kebutuhan Kalsium Harian untuk Kesehatan Tulang

Itulah beberapa tips mengobati tulang patah anda agar cepat pulih. Semoga dengan informasi di atas dapat bermanfaat untuk anda yang sedang menjalani proses penyembuhan tulang. 

5 Manfaat Berjalan Kaki ke Tempat Kerja Bagi Kesehatan

Blog Kesehatan - Di jaman sekarang ini, saat keadaan dan situasi kota sudah mulai sumpek karena kepadatan, orang-orang sudah mulai untuk melaksanakan apapun dengan mudah. Mulai dari makanan instan hingga untuk transportasi banyak orang yang memilih untuk menggunakan cara yang mudah untuk pergi ke suatu tempat. Apalagi di pagi hari saat ingin berangkat ke tempat kerja, orang-orang lebih memilih cara termudah yaitu dengan menggunakan kendaraan agar cepat sampai dan tidak membuat mereka lelah.

Hal ini yang membuat banyak orang meninggalkan budaya jalan kaki utamanya di Indonesia. Ditambah lagi dengan cuaca Indonesia yang semakin panas yang membuat orang menghindari berjalan kaki. Padahal berjalan kaki ke tempat kerja di pagi hari memiliki banyak sekali manfaat yang tidak bisa terkira dan sangat baik untuk kesehatan.

Di bawah ini merupakan beberapa dari manfaat berjalan kaki ke tempat kerja di pagi hari untuk anda ketahui manfaatnya yang luar biasa.

Inilah Manfaat yang Didapatkan Ketika Berjalan Kaki Ke Temapt Kerja

1. Mengatasi Depresi

Saat bekerja anda harus berangkat lebih awal agar tidak terlambat ke tempat kerja. Selain itu banyaknya pekerjaan di kantor serta urusan lainnya akan membuat anda semakin sibuk dan bisa saja membuat seseorang menjadi depresi karena rutinitas kesibukan yang terus berulang. Tebak saja, banyak orang yang menganggap bahwa berjalan kaki hanya akan membuat anda lelah, kaki kram, menghasilkan keringat. Tetapi di sisi lain saat anda berjalan kaki ke tempat kerja juga mampu mengatasi depresi anda. Hal ini disebabkan berjalan kaki merupakan terapi sederhana saat gejala depresi muncul karena mampu melatih motoric secara aktif. Berjalan kaki juga bisa memperlancar aliran darah sehingga aliran darah ke otak menjadi teratur peredarannya. Hal ini membuat anda terhindar dari sakit kepala akibat depresi.

2. Baik untuk Kesehatan Jantung Anda

Seperti yang telah dibahas diatas bahwa dengan berjalan kaki maka peredaran darah anda akan lancar. Bukan hanya menyegarkan tubuh jika peredaran dan sirkulasi udara anda lancar, namun kesehatan jantung juga akan terjaga karena pertukaran atau sirkulasi ke jantung akan berjalan dengan baik. Selain jantung ia tentunya juga mampu menghindarkan anda dari beberapa masalah kesehatan lainnya. Seperti asam urat, kolestrol dan juga rematik.

3. Mencegah Diabetes

Seseorang dapat menderita diabetes disebabkan oleh gula darah alam tubuh yang berlebih. Saat anda rajin berjalan kaki, makanan yang anda konsumsi akan mudah tercerna dan kalori terbakar dengan baik. Maka dengan cara tersebut gula darah akan mudah terkontrol dan terhindar dari gula darah yang berlebih.

4. Mengurangi risiko impotensi

Menurut sebuah penelitian bahwa dengan berjalan kaki mampu mengurangi risiko impotensi pada pria jika ia terbiasa berjalan kaki minimal 3 km setiap harinya. Penelitian ini disampaikan dan dipublikasikan oleh jurnal American Medical Association.

5. Meningkatkan kewaspadaan

Bukan hanya fisik saja yang terlatih jika anda terbiasa berjalan kaki. Salah satunya yang bisa menerima manfaat nya adalah mampu melatih otak. Sebuah riset yang diadakan oleh National Council of Aging menemukan bahwa jika anda berjalan selama 45 menit setiap harinya akan mampu melatih otak lebih tajam dan meningkatkan kewaspadaan. Hal ini bisa membuat anda menjadi cepat tanggap terhadap situasi yang terjadi di sekitar anda.

Editor's Pick:

• 5 Cara Berjalan Kaki untuk Melangsingkan Badan

• 6 Cara Membentuk Perut Sixpack di Rumah Tanpa ke Gym

• 6 Buah yang Dapat Membersihkan Usus

Itulah beberapa dari manfaat berjalan kaki ke tempat kerja. Jangan hanya memikirkan lelahnya saja namun sebaiknya menjalaninya untuk mendapatkan manfaatnya. Terima kasih.

Beragam Kesalahan Perawatan Wanita Sebelum Menikah

Blog Kecantikan - Hari pernikahan adalah hari yang spesial dan sangat ditunggu-tunggu oleh siapa saja. Apalagi untuk calon mempelai wanita, akan ada banyak sekali persiapan yang akan dilakukan. Yang utama adalah perawatan tubuh sebelum menikah akan menjadi prioritas banyak sekali kaum hawa. Mulai dari perawatan rambut hingga ujung kaki.

Saat menjadi calon pengantin dan anda melakukan perawatan tidak semua perawatan yang dilakukan hasilnya akan memuaskan. Sebab ada pula beragam kesalahan perawatan wanita sebelum menikah. Di bawah ini akan dijabarkan apa sajakah kesalahan perawatan tersebut.

Inilah kesahalah Perawatan Yang Sering Dilakukan Wanita Sebelum Menikah

1. Mengharapkan hasil instan
Banyak sekali calon pengantin yang baru melakukan perawatan satu hingga dua bulan sebelum menikah.Hal ini yang menjadi calon pengantin terkesan ingin hasil yang instan dan juga terlalu terburu-buru.Seharusnya di awal anda ingin menikah anda sudah memulai perawatan.Bahkan sebenarnya perawatan bagi wanita haruslah rutin dilakukan meski belum ada rencana untuk menikah. Dengan cara itu maka akan membuat anda mendapatkan hasil yang memuaskan saat memaksimalkan perawatan anda sebelum menikah.

2. Mengubah Pola Perawatan Pribadi
Saat mendekati pernikahan, sang calon pengantin menjadi panik dan bergegas membeli apa saja yang bisa memutihkan dan menghaluskan kulitnya. Semua saran dan rekomendasi yang didengar bahkan dicoba semua.Hal ini sangatlah berbahaya, anda sebaiknya jangan coba-coba pola baru dan mencoba hal diluar pola perawatan anda biasanya. Terkadang jika mencoba perawatan baru dan anda tidak cocok dengan perawatan tersebut bukannya mempercantik malah akan merusak kulit anda.

3. Melakukan facial yang keras dan berlebihan
Banyak salon yang menawarkan proses chemical peeling atau perawatan facial yang cukup keras. Perawatan seperti ini biasanya menjadikan kulit Anda bahkan memerah selama beberapa minggu.Lebih berbahaya lagi terutama jika Anda memiliki tipe kulit sensitif.Hindarilah tawaran perawtan seperti itu sehingga anda tidak melakukan kesalahan perawatan.

Editor's Pick:

• 10 Masker Alami Untuk Wajah Putih Bersinar

• 10 Cara Menghilangkan Lingkaran Hitam dibawah Mata

• 6 Cara Mengangkat Sel Kulit Mati

4. Melakukan waxing di saat-saat terakhir
Anda pasti tahu waxing. Yaitu proses penghilangan bulu di kulit anda. Anda harus mengetahui bahwa dengan melakukan waxing maka akan menyebabkan iritasi ringan serta bercak merah yang membutuhkan waktu untuk sembuh.

Itulah beberapa kesalahan wanita dalam perawatan sebelum menikah. Semoga dengan tips diatas anda dapat tetap cantik pada acara pernikahan dan sesudah resepsi.

5 Cara Mengatasi Telinga Berdenging Sebelah

Blog Kesehatan - Saat anda mendengarkan suara keras, atau bahkan hanya duduk diam saja biasanya telinga anda tiba-tiba berdenging. Berdenging bisa saja langsung hilang namun di banyak kasus ia akan tinggal lama dan membuat anda tidak nyaman. Sehingga anda juga tidak bisa mendengar dengan normal.

Di bawah ini merupakan beragam tahap jika anda mengalami gangguan pendengaran atau telinga berdenging. Ingat anda harus sangat berhati-hati memberikan perawatan terhadap telinga anda karena merupakan indra yang sangat sensitive.

Ini Hal yang Mesti Dilakukan Untuk Mengatasi Telinga Berdenging

1. Periksakan telinga

Jika anda mengalami gangguan pendengaran maka langkah pertama adalah memeriksakan telinga anda ke dokter. Banyak sekali penyebab dari telinga yang berdengung, bisa saja disebabkan oleh infeksi telinga dan juga tumpukan kotoran. Jangan biarkan berlarut-larut karena akan membuat anda semakin tidak nyaman.

2.Terapi suara

Sebaiknya lanjutkan pemeriksaan dengan terapi suara. Hal ini bisa menguji apa penyebab dari telinga anda yang tidak bisa mendengar dengan baik. Biasanya saat anda terapi suara maka akan diperdengarkan suara latar dan suara utama sehingga bisa menyelidiki di decibel mana anda bisa mendengar dengan baik.

3. Cari cara meredakan stres

Menurut beberapa penelitian seperti di Mayo Clinic, ditemukan bahwa stres dapat membuat tinitus lebih parah. Jika denging sering terjadi sepanjang hari bisa jadi pemicu dari denging anda adalah stress.

4. Mengurangi alkohol

Jika anda menyukai alkohol, maka berhentilah saat anda merasakan denging di telinga. Alkohol itu masuk ke pembuluh darah, meningkatkan aliran darah ke telinga dalam yang dapat membuat tinitus jadi lebih jelas.

Editor's Pick:

• Cara Alami Mengobati Infeksi Telinga

• Cara Membersihkan Telinga Dengan Baik

• 10 Tips Mengurangi Bahaya Radiasi Ponsel

5. Pertimbangkan terapi Cognitive Behavioral Therapy (CBT)

CBT adalah terapi yang berfokus pada reaksi emosional seseorang terhadap tinitus. Jika Anda menemukan denging yang tak ada habis-habisnya itu mengganggu kehidupan sehari-hari, seorang psikolog dapat membantu Anda menguasai teknik yang efektif ini.

Itulah beberapa cara mengatasi telinga berdenging sebelah atau tinnitus. Selamat mencoba.

7 Makanan Sehat Untuk Penderita Asam Lambung Jadi Santapan Harian

Blog Kesehatan - Penderita asam lambung adalah orang-orang yang harus sangat berhati-hati dalam memilih makanan. Sebab diserang oleh asam lambung sebentar saja akan membuat penderita sangat tersiksa. Bisa saja anda akan mual hingga pada akhirnya membuat anda menjadi sulit makan dan pada tahap yang kritis bisa membuat anda menjadi maag akut.

Di bawah ini merupakan beberapa jenis makanan bagi penderita asam lambung yang bisa anda pilih untuk kesehatan anda.

Berikut Makanan yang Cocok Untuk Penderita Asam Lambung

1. Oatmeal 

Oatmeal mengandung serat yang sangat banyak. Serat adalah sangat baik bagi penderita asam lambung sebab ia sangat bermanfaat bagi pencernaan. Oatmeal bisa menyerap asam lambung sehingga ia menurunkan gejala reulux. Selain itu anda juga bisa kenyang lebih lama dengan mengkonsumsi oatmeal.

2. Jahe
Jahe adalah jenis rempah yang sangat banyak manfaatnya. Selain itu jahe yang memiliki rasa hangat sangat ampuh mengurangi resiko naiknya asam lambung. Kandungan anti anflimasi juga bisa mengatasi masalah pencernaan yang bisa memberikan pengobatan alami penyakit asam lambung atau maag. Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda dapat mengonsumsinya dengan cara dipotong atau diparut, kemudian dijadikan minuman jahe hangat.

3. Lidah buaya
Lidah buaya memiliki cairan penyembuh alami yang bisa menjadi pengental lambung anda. Hal ini sangat bermanfaat untuk anda yang bermasalah dengan asam lambung.

4. Sayuran hijau
Sayuran hijau sangatlah baik bagi kesehatan pencernaan. Sayuran hijau seperti brokoli, kembang kol, kentang, selada, timun, buncis, dan asparagus memiliki kandungan yang dipercaya dapat menurunkan asam lambung. Sehingga sayuran-sayuran tersebut bagus dikonsumsi sebagai makanan untuk penderita asam lambung.

Editor's Pick:

• Cara Mengobati Penyakit Maag

• Cara Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

• 6 Buah yang Dapat Membersihkan Usus

5. Daging tanpa lemak
Jika anda mengonsumsi daging hindari daging yang banyak lemak. Olehnya itu makanlah daging bakar dan hindari pula yang berminyak.

6. Pisang
Pisang yang memiliki kandungan pH sekitar 5,6 adalah salah satu buah yang baik dikonsumsi untuk penderita asam lambung. Selain pisang, buah lain yang dapat dikonsumsi antara lain buah pir, apel, atau melon.

7. Roti
Roti yang baik yang anda pilih adalah roti yang memiliki kandungan gandum atau ragam biji-bijian di dalamnya. Pasalnya, roti jenis ini dapat mengandung banyak vitamin, serat, dan nutrisi yang baik untuk tubuh dan kesehatan lambung.

Itulah beberapa jenis makanan yang sehat untuk penderita asam lambung. Semoga dengan jenis makanan diatas penyakit asam lambung anda tidak muncul lagi.

6 Cara Membentuk Perut Sixpack di Rumah Tanpa ke Gym

Blog Kesehatan - Banyak pria menginginkan tubuh yang ideal bak binaragawan. Mereka akan melakukan beragam cara untuk membuat sixpack di perutnya hingga selalu tampil prima dan disukai banyak wanita. Olehnya itu mereka kemudian latihan di gym oleh instruktur agar bisa mencapai keinginannya tersebut. Namun tidak semua dari pria yang ingin mengharapkan tubuh sixpack punya waktu ke gym. Di tengah kesibukan sangat sulit mencuri waktu hanya sekedar berkunjung ke gym.

Namun jangan khawatir, anda juga bisa memiliki tubuh yang ideal dengan sixpack hanya dengan berolahraga di rumah saja. Di bawah ini merupakan 12 cara membentuk perut sixpack di rumah anda tanpa instruktur.

Panduan Cara Membentuk Perut Sixpack di Rumah Tanpa Mesti Ketempat Gym

1. Plank

Anda bisa melakukan plank untuk melatih otot perut. Lakukan dengan cara posisi tubuh layaknya pushup dan tumpuan beban tubuh pada kedua tangan (dari siku sampai telapak tangan). Luruskan kedua kaki ke belakang. Lakukan gerakan ini selama 30 detik

2. Mountain Climber

Lakukan mountain climber sebgaai gerakan slanjutnya. Sama saja, posisi tubuh mirip gerakan Push-up dengan meletakkan kedua telapak tangan di lantai. Selain itu tekuk kaki kanan ke depan dan luruskan kaki kiri ke belakang. Dengan cepat tukar posisi kaki kanan dan kaki kiri sehingga kaki kiri ditekuk ke depan sementara kaki kanan lurus ke belakang. Lakukan gerakan ini selama 30 detik

3. Spiderman Push Up

Lakukan gerakan spiderman push up. Anda bisa memposisikan tubuh seperti push up. Lalu tumpukan beban anda pada kedua telapak tangan. Lalu lutut kanan ditarik sampai siku tangan kanan dan kembali ke posisi awal . Lakukan secara bergantian selama 30 detik

4. Bicycle Crunch

Lakukan bicycle crunch dengan berbaringlah telentang dengan sikap lurus. Tangan diletakkan di belakang kepala lalu kedua kaki diangkat sedikit ke atas. Setelah itu kaki kiri dan kanan ditekuk secara bergantian layaknya mengayuh sepeda. Angkat sedikit kepala dan bagian tubuh atas. Siku tangan kanan diarahkan ke lutut kiri secara bergantian. Lakukan selama 30 detik

Baca juga: 8 Trik Make Up Agar Kelihatan Muda

5. Bicycle Maneuver

Anda bisa melakukan gerakan bicycle maneuver dengan cara berbaring di lantai. Letakkan kedua tangan di samping kepala lalu tarik lutut 45 derajat. Mulailah gerakan layaknya mengayuh sepeda kemudian sentuh lutut kanan dengan siku kiri begitupula sebaliknya.

Baca juga: 8 Trik Make Up Agar Kelihatan Muda

6. Side Jacknife

Anda bisa berbaring dengan posisi tubuh miring ke kiri lalu tangan kanan memegang kepala . Letakkan tangan kiri di atas dada lalu angkat kaki kanan ke atas bersama dengan tubuh Anda . Kembalilah ke posisi awal dan ulangi beberapa repetisi sebelum berganti sisi. Lakukan 3 Set 8-10 Repetisi

Masih ada banyak lagi gerakan yang bisa anda lakukan namun untuk tahap awal anda bisa mengulangi gerakan-gerakan tersebut. Demikian penjelasan tentang gerakan yang baik untuk membentuk perut sixpack di rumah. Terima kasih dan selamat mencoba.

7 Fakta Unik Mengenai Ketombe yang Mesti Anda Ketahui

Blog Kesehatan - Apakah anda sering mengeluh karena anda sering berketombe dan membuat rambut anda sangat gatal? Keadaan ini bisa memberikan ketidaknyamanan bagi anda apalagi jika anda sering berinteraksi dengan banyak orang.

Di bawah ini merupakan beberapa fakta unik mengenai ketombe yang mungkin saja bisa membuat anda tahu dan bisa mencegah beragam penyebabnya dan mengenal lebih dekat 7 fakta tentang ketombe.

Berikut Fakta Unik dan Menarik Tentang Ketombe yang perlu anda tahu

1. Stres dapat memicu ketombe
Anda harus tahu bahwa stress merupakan salah satu penyebab munculnya ketombe. Saat anda stress maka daya tahan tubuh anda akan sangat lemah. Dengan lemahnya pertahanan tubuh maka virus bisa menyerang dengan cepat. Hal ini juga menjadikan jamur malassezia berkembang biak melebihi jumlah normal yang meningkatkan produksi sel kulit mati. Agar terhindar dari masalah ketombe, luangkan waktu untuk menenangkan diri.

2. Ketombe tidak disebabkan oleh kulit kepala kering
Jangan mengira bahwa ketombe timbul karena kulit kepala yang kering. Sehingga anda mulai melakukan cara untuk melembabkan kulit kepala anda. Bahkan sebaliknya ketombe justru disebabkan oleh kulit kepala yang terlalu berminyak. Sangat banyak orang yang mengira ketombe adalah akibat dari kulit kepala yang kering. Padahal faktanya, ketombe mulai muncul ketika kulit kepala mengandung banyak minyak dan menyebabkan kulit mati di kepala lebih mudah terkelupas.

3. Anda harus lebih sering keramas
Sebenarnya terlalu sering keramas akan merusak rambut anda. Sebab dengan rajin berkeramas maka minyak alami yang dihasilkan oleh kulit kepala akan hilang. Namun dalam kondisi kepala berketombe, hal ini harus dilakukan, agar minyak yang menyebabkan ketombe bisa hilang.

Lihat : 7 Cara Alami Menghaluskan Rambut yang Kasar

4.Kulit kepala gatal belum tentu karena ketombe
Jangan langsung menyimpulkan jika kulit kepala anda gatal maka hal itu dikarenakan oleh ketombe. Biasanya kulit kepala yang gatal juga disebabkan oleh alergi dan peradnagan kulit. Jika ini yang terjadi pada Anda, sebaiknya segera minta bantuan pada ahli kulit. Karena sampo anti ketombe terbaik pun belum tentu bisa mengatasinya.

5. Ketombe juga bisa muncul pada kulit tubuh dan wajah
Fakta berikutnya adalah bahwa ketombe tidak hanya muncul pada kepala anda saja. Tempat lan seperti seperti alis mata, telinga, hidung, atau tempat lain di mana kulit tubuh menghasilkan banyak minyak. Jika Anda mengalaminya, gunakan saja shampo anti ketombe pada bagian-bagian itu saat Anda keramas.

Baca : 10 Cara Alami Mengatasi Gatal di Kepala

6. Ketombe bisa dihilangkan, namun tak bisa dikontrol
Jika anda telah berhasil menghilangkan ketombe maka jangan senang dulu karena kemunculannya sangatlah sulit dikontrol. Tentu anda tak perlu menunggu hingga ketombe datang dan datang kembali untuk mengatasinya. Anda bisa mencegah datangnya ketombe dengan banyak mengonsumsi buah-buahan dan sayuran yang mengandung seng (zinc) dan vitamin B. Hindari juga makanan berlemak jenuh yang memungkinkan tubuh Anda memproduksi minyak berlebih.

7. Ketombe tidak menular
Jangan mengira ketombe itu menular. Ketombe adalah kondisi normal karena jamur yang hidup di kulit kepala. Ketombe tidak menular dan bukan permasalahan yang membahayakan kesehatan, namun pastinya harus diatasi agar tidak mengganggu percaya diri.

Ketahui Juga: 10 Cara Alami Menghilangkan Ketombe

Itulah beberapa fakta unik dan menarik tentang ketombe yang mesti anda ketahui. Semoga dengan mengetahui informasi diatas anda dapat mengetahui mana mitos dan mana yang fakta.

4 Cara Mengaplikasilan Make Up Agar Tidak Luntur dan Tahan Lama Seharian

Blog Kecantikan - Sebagai wanita aktif, bepergian kemana saja serta lupa waktu merupakan hal yang biasa.Namun sebagai wanita juga anda tentunya selalu ingin tampil menarik dengan riasan wajah yang bisa menambah kepercayaan diri anda untuk bergaul dengan orang banyak.

Beragam carapun dicoba, mulai dari membeli make up yang super mahal agar tidak luntur, hingga membawa banyak barang bawaan dan di setiap kesempatan mengaplikasi ulang make upnya. Oleh karena itu di bawah ini merupakan beragam cara agar make up anda tidak luntur.

Berikut Cara Make Up Agar Tahan Lama Awet Seharian

1. Menggunakan Handuk hangat
Sebelum anda menggunakan dasar make up, sebaiknya gunakan handuk yang telah dibasahi menggunakan air hangat agar anda bisa membersihkan seluruh permukaan wajah anda. Dengan cara tersebut make up akan lebih mudah menyerap.

2. Oleskan concealer
Jangan lupa untuk menggunakan concealer. Setelah mengoles pelembab wajah, oles concealer untuk menutupi bagian-bagian gelap wajah seperti bawah hidung, ujung bawah bibir, bawah mata dan lainnya.hal ini bisa sangat membantu agar anda bisa mengaplikasikan foundation menjadi lebih baik.

Ketahui : 10 Masker Alami untuk Wajah Putih Bersih Bersinar

3. Fokus ke 3 area wajah
Sebaiknya anda membagi bagian wajah menjadi tiga Umumnya bagian dahi, pipi dan dagu.Jangan melakukan kesalahan dengan langsung mengoles foundation ke wajah. Tuang ke tangan dan ratakan ke wajah dengan spons atau kuas make up.

Baca juga: 8 Trik Make Up Agar Kelihatan Muda

4. Ratakan dari dalam ke luar
Meratakan foundation juga ad acaranya. Jika anda tidak meratakannya dnegan baik, maka wajah anda yang diolesi foundation akan mudah luntur. Mulailah untuk meratakan foundation dari dalam ke luar wajah (dari tengah wajah ke pinggir). Ini akan membuat tampilan foundation rata dan mencegah belang-belang di beberapa bagian.

Itulah langkah atau tahap untuk membuat make up anda tidak luntur dan juga tahan lama. Selamat mencoba.

4 Cemilan Sehat Orang Super Sibuk Agar Tubuh Mendapatkan Pasokan Energi

Blog Kesehatan - Saat sedang sibuk bekerja dan banyak pikiran hingga lupa waktu, salah satu hal yang menjadi pendamping adalah cemilan. Cemilan menjadi salah satu kewajiban bagi siapa saja yang sering lapar. Namun jangan salah, tidak semua cemilan bisa baik bagi tubuh anda.Jika anda memilih cemilan jangan hanya melihat dari rasanya saja.

Di bawah ini merupakan beberapa solusi camilan yang sehat bagi anda yang sibuk dan tetap ingin menjaga kesehatan anda.

Berikut Camilan yang menyehatkan untuk anda yang super sibuk

1. Jagung rebus
Pilihlah jagung rebus sebagai cemilan sehat anda.Jika anda merasa sulit memakannya anda harus ingat yang paling penting adalah kesehatan anda.Jika anda menjadikan jagung sebagai cemilan maka anda bisa mencukupi pula kebutuhan karbohidrat anda yang terkandung di dalam jagung.

2. Yogurt rendah lemak dan kacang
Anda bisa menggunakan yogurt yang dicampur dengan kacang-kacangan sebagai cemilan anda. Kedua cemilan itu adalah cara yang mudah untuk memuaskan hasratmu untuk makan yang manis-manis. Selain itu, camilan ini juga kaya protein, vitamin B, dan vitamin E yang bermanfaat untuk memberikan suntikan energi secara instan.

Lihat juga: Makanan yang baik untuk Mengembalikan Mood Positif

3. Sandwich telur dan sayuran
Makan sandwich sebagai cemilan akan membuat anda sehat. Tapi ingat sandwich yang anda buat sebaiknya sandwich yang sederhana yang dibuat dari roti gandum, telur, dan sayur sebab dengan campuran tersebut maka anda bisa memasok kebutuhan energy anda.

4. Apel dan keju
Tidak ada salahnya menjadikan buah sebagai cemilan. Namun anda bisa mencampurnya dengan keju serta menikmatinya serta tetap memenuhi kebutuhan gizi anda.

Lihat juga: 7 Alasan Utama Makan Sayuran untuk Kesehatan

Semoga dengan pembahasan diatas anda bisa memulai membawa dan mengonsumsi cemilan yang sehat untuk mengimbangi aktivitas anda.