6 Makanan yang Bisa Membuat Mood Anda Kembali Baik Dengan Cepat

Blog Kesehatan - Terkadang mood seseorang bisa naik-turun. Entah karena sedang PMS, sedang stress, banyak pikiran atau karena sedang kesal. Tentunya saat mood berubah tidak baik akan membuat hari anda juga kurang mengasyikkan.

Di bawah ini merupakan beberapa makanan yang bisa menjadi moodbooster anda seketika. Anda tidak perlu lagi mengkhawatirkan mood yang buruk dan bisa merusak pula hari anda yang seharusnya dijalani dengan gembira.

Makanan ini sangat ampuh mengembalikan mood positif dalam waktu singkat

1. Roti
Roti biasanya dijadikan sebagai penunda lapar. Selain karena mengenyangkan makan roti juga bisa memberikan manfaat untuk menaikkan mood anda seketika. Kandungan karbohidrat yang ada pada roti sangatlah ampuh dan mampu langsung mencapai sel otak anda. sehingga produksi hormon serotonin juga meningkat.

2. Cokelat
Siapa yang menyangkal khasiat coklat yang luar biasa. Bukan hanya memiliki rasa manis namun coklat bisa membuat suasana hati menjadi menyenangkan.Jika anda makan cokelat terutama yang cokelat hitam maka bisa membuatmu bahagia dan mengobati gejala depresi. Sebab di dalam coklat mengandung zat antioksidan yang bisa menghilangkan stress.

Baca juga: 4 Makanan yang Mampu Membakar Lemak saat Tidur

3. Bayam
Sayur bayam mengandung zat besi yang sangat banyak. Apalagi zat alami ini akan meningkatkan aliran darah ke otak yang membuat mood juga meningkat. Konsumsilah sayur bayam atau saat ini tersedia kripik bayam agar mood anda kembali baik.

4. Jeruk
Jeruk merupakan salah satu buah yang sangat segar. Bahkan mencium aromanya saja akan membuat mood kita kembali terestrart. Jeruk bisa meningkatkan produksi dopamin yang bisa membuat mood kamu kembali bahagia seketika.

5. Ikan
Salah satu makanan yang banyak mengandung bahan alami adalah ikan. Ikan mengandung bahan alami yang juga bisa meningkatkan mood yaitu asam lemak omega 3 yang baik untuk meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh.

Lihat juga: 7 Alasan Utama Makan Sayuran untuk Kesehatan

6. Saffron
Saffron merupakan salah satu rempah-rempah yang baik untuk mengembalikan mood. Meski mahal dan bernilai cukup tinggi anda bisa mencampur saffron dalam masakan anda. Masakan yang dibumbui saffron akan memiliki rasa yang enak dan bisa meningkatkan suasana hati karena saffron bersifat anti depresan.

Itulah beberapa makanan yang bisa mengembalikan mood positif anda dalam waktu singkat. Selamat mencoba.

5 Langkah yang Tepat Ketika Kamu Mengalami Alergi

Blog Kesehatan - Mungkin saja anda adalah salah satu orang yang memiliki alergi terhadap makanan atau benda tertentu. Memang tidak semua orang memiliki alergi, namun tidak sedikit pula orang-orang berjuang untuk mengatasi alerginya. Alergi bisa anda dapatkan saat kekebalan tubuh berkurang. Jika anda merupakan salah satunya maka anda sebaiknya mengetahui bagaimana cara mengatasinya dengan cepat dan apa saja makanan yang bisa anda makan sebagai penangkal.

Di bawah ini merupakan beberapa cara mengatasi alergi anda dengan cepat

1. Jahe

Di Indonesia anda bisa menemukan jahe dimana saja. Jahe merupakan salah satu jenis rempah yang mengandung anti inflamasi dan juga anti mikroba. Dengan adanya dua kandungan tersebut maka jahe sangatlah baik digunakan sebagai penangkal saat anda alergi. Jika anda merasakan gejala alergi, maka anda sebaiknya mengurangi gejala alergi yang mengganggu dengan menggunakan jahe.

2. Lemon

Lemon mengandung vitamin C yang sangat tinggi. Seperti umum diketahui bahwa vitamin C sangat ampuh menghilangkan beragam kotoran dan juga racun yang menumpuk dalam tubuh anda. Dengan ini, maka lemon sangat cocok digunakan untuk memerangi energy. Selain itu jika mengonsumsi lemon maka akan sangat baik meningkatkan kekebalan tubuh.

Baca juga: Inilah Penyebab Utama Terjadinya Gatal Pada Kulit

3. Teh hijau

Teh hijau merupakan salah satu minuman yang mengandung anti oksidan yang baik bagi tubuh. Teh hijau sangat bermanfaat pula untuk mengatasi gejala alergi saat ia menyerang. Olehnya itu sediakan pula selalu teh hijau jika anda salah satu penderita alergi.

4. Wortel dan mentimun

Anda juga bisa membuat jus yang terbuat dari wortel dan mentimun. Kedua sayuran itu adalah salah satu obat alami terbaik untuk melawan alergi makanan. Anda sebaiknya rutin meminum kedua jus itu karena selain baik dalam menanggulangi alergi, mengonsumsi campuran kedua buah ini bisa membantu meningkatkan kesehatan tubuh dan juga pencernaan.

Lihat juga: 4 Tips Alami Mengatasi Alergi pada Hidung

5. Cuka apel

Sejak jaman dulu cuka apel selalu menjadi obat yang baik untuk segala penyakit. Cuka apel juga merupakan obat kuno alami yang bermanfaat untuk menetralisir tubuh dari racun berbahaya penyebab alergi. Sehingga saat anda terkena alergi maka anda akan bisa mengatasinya dengan cepat menggunakan cuka apel.

Demikian penjelasan tentang langkah yang tepat untuk melakukan pertolongan pertama jika anda atau teman mengalami alergi.

4 Pola Hidup Higienis yang Harus Anda Terapkan

Blog Kesehatan - Higienis atau kebersihan merupakan hal yang sangat penting yang harus anda perhatikan. Sebab dengan memperhatikan kebersihan maka akan sangat berpengaruh dengan segala sendi kehidupan anda, mulai dari kesehatan serta hal penting lainnya.

Banyak orang yang sudah merasa telah menjaga kebersihan diri dan lingkungannya, namun ternyata ada hal kecil yang ia lewatkan namun sangatlah krusial. Di bawah ini merupakan beberapa pola hidup higienis yang paling utama yang harus anda terapkan sehari-hari.

Berikut Pola Hidup Higenis Yang Mesti anda Lakukan

1. Sikat gigi sebelum tidur

Sejak kecil kita selalu diajarkan untuk tidak lupa menyikat gigi sebelum tidur. Namun masih saja hingga sekarang banyak orang yang tidak melaksanakan kebiasaan baik ini. Menyikat gigi sebelum tidur tentunya akan membantu anda untuk terhindar dari beragam macam penyakit yang bisa ditimbulkan akibat bakteri dan juga kotoran yang ada di mulut anda. Sebab kesehatan gigi dan mulut juga merupakan salah satu kunci kesehatan seluruh tubuh.Ketahui cara menggosok gigi yang baik dan benar.

2. Mandi

DI Indonesia yang memiliki cuaca yang panas mandi adalah salah satu kewajiban utama. Sebab dengan suhu indonesia di beberapa wilayah yang cukup panas cukup membuat anda selalu berkeringat. Namun masih banyak yang tidak menyadari bahwa mandi dua kali sehari hampir merupakan kewajiban mutlak. Apalagi jika sepulang kerja anda tentunya sudah malas bergerak dan juga langsung mau tidur. Sebaiknya jangan melakukan kebiasaan tersebut. Anda sebaiknya mandi sebelum tidur untuk menghilangkan kotoran yang anda dapatkan di luar rumah.

Baca juga: Cara Menjaga Kesehatan Kaki Agar Terhindar dari Penyakit

3. Menggunakan deodoran

Mungkin tips ini terdengar ngaco. Tapi jangan mengira yah, masih banyak juga orang yang tidak memakai deodoran. Hal ini karena mereka merasa bahwa badan mereka tidak bau. Kegunaan deodoran bukan hanya untuk mengharumkan ketiak, namun ia juga mampu menghindarkan anda dari bakteri.

Baca juga: Cara Alami Menghilangkan Bau Badan

4. Memotong kuku

Manfaat kuku adalah daging kuku dari benturan atau kuman. Namun jangan salah bahwa kuku juga bisa menjadi tempat bersembunyinya kuman. Oleh karena itu jangan lupa untuk selalu memotong kuku dengan rutin agar jika makan dan melakukan aktifitas anda bisa tetap higienis.

Itulah beragam pola hidup higienis yang bisa anda terapkan. Jangan lupa melaksanakan hal kecil tersebut dengan baik yah.

5 Makanan yang Mampu Menyembuhkan Bekas Operasi dengan Cepat

Blog Kesehatan - Saat mendapatkan penyakit tertentu dan mengharuskan anda untuk melalui tahap operasi tentu saja akan menjadi ketakutan tersendiri. Mulai dari proses operasi yang sangat menegangkan dan juga setelah operasi yaitu tahap penyembuhan yang biasa memakan waktu lama. Hal inilah yang membuat banyak orang menunda operasi hingga lama kelamaan penyakitnya semakin parah.

Banyak sekali alternatif buat anda untuk menghilangkan rasa takut operasi tersebut. Salah satunya adalah mencari makanan yang bisa mempercepat penyembuhan anda setelah operasi. Di bawah ini merupakan beberapa makanan yang mampu menyembuhkan bekas operasi.

Inilah Jenis Makanan dan Minuman Agar Luka Operasi Cepat Sembuh

1. Vitamin C

Carilah buah-buahan yang kaya akan vitamin C dan mampu menambah asupan vitamin dalam tubuh. Vitamin C sangat berguna untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Hal tersebut diperlukan selama pasca operasi sehingga bekas operasi bisa cepat sembuh dan terhindar dari infeksi.

Baca juga: Cara Menghilangkan Bekas Luka Jahitan

2. Susu

Susu merupakan sumber protein yang sangat alami. Protein tentunya sangat berguna untuk menyembuhkan bekas bedah operasi. Minumlah susu setiap hari pasca operasi sehingga anda bisa segera sembuh kembali.

3. Sayuran Hijau

Anda membutuhkan makanan yang bisa menambah sel-sel darah merah anda. Dengan mengonsumsi sayuran hijau yang kaya akan zat besi maka akan memberikan asupan yang baik guna menyembuhkan bekas luka bedah operasi anda. Sayuran hijau tentunya bukanlah makanan yang sulit didapatkan namun memang banyak sekali yang tidak suka mengonsumsinya.

Baca juga: Tips Menghilangkan Rasa Gatal Pada Bekas Luka

4. Daging Tanpa Lemak

Daging tanpa lemak berfungsi sebagai pemelihara sel-sel tubuh sehingga mampu mempercepat proses penutupan luka. Dengan mengonsumsi ini maka anda akan bisa segera pulih dari operasi dan kembali beraktifitas seperti biasa.

5. Telur

Selain mengandung protein yang tinggi yang mampu menyembuhkan luka dengan cepat, susu juga mengandung b12 yang merupakan nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk penyembuhan luka. Anda bisa mengonsumsinya setiap hari dan juga bisa dikreasikan sesuai dengan selera anda.

Itulah beberapa dari jenis makanan yang bisa anda makan pasca operasi agar bekas luka bedah anda saat operasi bisa segera sembuh dan anda tidak lagi kesulitan dalam melakukan aktifitas sehari-hari. Terima kasih.

5 Proses Penyebaran Virus Zika yang Mesti Diketehaui Agar Tidak Tertular

Blog Dokter - Virus Zika menjadi popular akhir-akhir ini karena pemberitaannya yang sudah dikabarkan telah menyebar hingga Singapura. Bukan hanya di negara tetangga saja bahkan virus zika di Indonesia telah menjadi status waspada karena telah ditemukan beberapa orang yang juga turut terjangkit.

Namun apakah anda semuanya sudah tahu apakah virus zika tersebut? dan bagaimanakah caranya virus zika dapat menyebar dan menjangkit seseorang? Tentunya hal ini masih saja membingungkan semua orang sehingga akan sangat sulit untuk berupaya menghindarinya jika anda tidak mengetahui penyebabnya.

Bahaya virus zika juga harus anda ketahui dengan baik. Jika ia menyerang ibu hamil maka akan sangat mengancam ibu hamil dan janin yang sedang dikandungnya. Hal ini tentunya akan sangat membahayakan anda dan juga keluarga anda.

Oleh karena itu di bawah ini adalah beberapa dari cara penyebaran virus zika

1. Virus Zika disebarkan oleh gigitan nyamuk
Penyebar utama virus zika yang harus anda ketahui adalah berasa dari nyamuk aedes. Oleh karena itu menghindari virus zika berarti harus mencegah nyamuk di sekitar anda. Gunakan obat nyamuk dan juga kelambu saat tidur. Selain itu rajinlah untuk membersihkan genangan air di sekitar tempat tinggal anda.

2. Virus Zika bisa menyebar lewat hubungan intim
Jika seseorang telah terjangkit virus zika maka akan beresiko orang itu mampu menyebarkan virus zika melalui hubungan intim. Apalagi saat anda tidak menggunakan kondom, maka virus ini bisa menular kepada pasangan anda.

3. Demam, gejala awal virus Zika
Jangan menganggap enteng jika anda terkena demam. Apalagi jika demam anda disertai oleh gejala lain seperti sakit kepala, nyeri sendi, munculnya ruam di tubuh, nyeri otot, hingga konjungtivitis, Hal tersebut bisa saja bukan demam biasa namun merupakan gejala dari terjangkitnya anda oleh virus zika. Gelaja tersebut biasanya berlangsung selama 2-7 hari. Jika ada dari gejala tersebut yang anda rasakan segeralah periksakan kesehatan anda di dokter.

Baca juga: 4 Hal Penting Mengenai Virus Ebola

4. Belum ada vaksin virus Zika hingga saat ini
Hal yang anda harus ketahui bahwa virus zika masih belum didapatkan vaksinnya. Para ahli masih berusaha keras untuk bisa menemukannya. Oleh karena itu anda sebaiknya bisa berusaha untuk tidak terjangkit virus ini.

5. Ibu hamil dan janin berisiko tinggi terkena virus Zika
Sebelumnya telah dijelaskan bahwa virus zika sangatlah berbahaya jika anda sedang hamil karena berseiko besar mampu merusak janin. Jika ibu hamil terjangkit virus ini maka akan menyebabkan bayi anda lahir dalam keadaan microcephali. Keadaan ini adalah keadaan lahir dengan kepala kecil, menyebabkan keterbelakangan mental, serta keterlambatan untuk bicara.

Lihat juga: 10 Cara Ampuh Mengobati Demam Ringan

Asal-usul virus ini adalah dari Afrika pada tahun 1947 di hutan yang bernama Zika, di daerah Uganda. Di tahun 1951-1981, virus ini mulai menginvasi di seluruh Asia dan Afrika. Lalu pada tahun 2007, sekitar 73% dari total penduduk Polinesia terinfeksi virus ini. Kemudian di tahun 2014, virus ini untuk pertama kalinya menguasai Amerika Latin.

Virus ini sangatlah berbahaya dan menakutkan, oleh karena itu jangalah menganggap remeh status waspada virus ini di Indonesia. Terima kasih.